8 Khasiat Air Kelapa untuk Tubuh, Punya Kandungan Gula Alami dan Aman Dikonsumsi

Table of Contents

Ilustrasi air kelapa. (Gambar oleh moho01 dari Pixabay)

Air kelapa merupakan air alami yang menyegarkan. Kandungan gula yang alami sehingga aman untuk dikonsumsi.

Selain pelepas dahaga, ternyata air kelapa murni, baik kelapa muda atau tua, memiliki beragam khasiat untuk kesehatan lho. Dilansir dari alodokter.com, berikut ini beberapa khasiat yang bisa didapatkan dari mengonsumsi air kelapa.

1. Menghindari Dehidrasi

Air kelapa dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan mencegah terjadinya dehidrasi.

Selain itu, air kelapa juga efektif menggantikan cairan tubuh yang hilang akibat kondisi seperti diare atau muntah berlebihan.

2. Memenuhi Asupan Elektrolit

Kandungan elektrolit penting seperti natrium, kalium, magnesium, dan kalsium dalam air kelapa membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Dengan mengonsumsinya, tubuh dapat mempertahankan fungsi sel dan jaringan secara optimal.

3. Membantu Meredakan Sembelit

Keseimbangan cairan dan elektrolit dari air kelapa dapat membantu melunakkan feses dan memperlancar buang air besar.

Selain itu, air kelapa juga memiliki efek laksatif alami yang dapat mendorong pencernaan lebih lancar. Namun jangan konsumsi air kelapa terlalu berlebihan agar tidak memicu diare.

4. Menambah Energi dan Stamina

Karbohidrat dalam air kelapa hadir dalam bentuk gula alami yang cepat diserap tubuh sebagai sumber energi. Inilah alasan air kelapa kerap dikonsumsi untuk menjaga stamina, terutama oleh para atlet saat berolahraga atau bertanding.

5. Meningkatkan Sistem Imun

Kandungan antioksidan dan vitamin C pada air kelapa mendukung sistem kekebalan tubuh, sehingga membantu tubuh lebih tahan terhadap infeksi.

6. Mengontrol Tekanan Darah

Air kelapa kaya akan kalium, mineral yang berperan dalam menjaga kestabilan tekanan darah, khususnya pada penderita hipertensi.

7. Mencegah Terbentuknya Batu Ginjal

Air kelapa diketahui mampu menghambat pembentukan kristal dalam saluran kemih, sehingga dapat menurunkan risiko terbentuknya batu ginjal dan menjaga kesehatan ginjal secara keseluruhan.

8. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Dengan kemampuannya menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), air kelapa dapat membantu mencegah penumpukan lemak di pembuluh darah, yang merupakan pemicu utama penyakit jantung dan serangan jantung.

Penulis: Rjal